スタバで激甘フラペチーノを頼みたいけど、カロリーが気になる!!
甘いものを飲みたいけど、少しでもカロリーオフしたい!! と思う方、きっと多いでしょう。
私も同じです
気になりながらも、いつもMocha Drizzle(チョコソース)やCaramel Drizzle(キャラメルソース)を追加しちゃったりするんです...

フラペチーノだけでも、36000種類以上のカスタマイズができるスターバックス。
その中でも、カロリーオフになるカスタマイズの方法をご紹介したいと思います。



甘くて美味しいスタバのホイップクリームをスキップ、もしくは少なめに
80から110kカロリーはセーブ出来る様です。

ミルクの変更
スタバにはwhole milk、2%milk、non-fat milk、soy milk、coconut milk、almond milkがあります。
Tall sizeの大きさで、

whole milk(240 kcal) > soy milk(210 kcal) > 2% milk(200 kcal) > non-fat milk(140 kcal) > coconut milk(130 kcal) > almond milk(100 kcal)

こちらの順番でカロリーが少ないそうです。
少しでもカロリーを控えたい場合、こちらを参考にミルクの変更をしてみてください。
私のオススメは、美容にも良いアーモンドミルク。ほんのり甘さがあり、飲みやすいのでオススメです。

シロップを少なめにする
Tallサイズではシロップを3ポンプ、グランデは4ポンプ、ベンティーサイズは5ポンプ、大体使うそうです。たかが1ポンプでも、少なめにしたら、カロリーレスになります。

シュガーフリーシロップに変更
(日本には、シュガーフリーシロップはないそうです)



アメリカのスタバのシロップの種類は、
 Vanilla
 Caramel
 Cinnamon Dolce
 Hazel Nut
 ○Toffee Nut
 Peppermint
 ○Rasberry
 ○Classic(水と砂糖のシロップ。日本でいうガムシロップ)
 Mocha
 ○White Mocha
 ○Tazo Chai

があります。
のシロップがアメリカにはシュガーフリーがあるそうです。

そして季節限定のシロップは、
○Pumpkin Spice : 10月から1、2月まで。
○Caramel Brulee:Holiday season=11月から1、2月まで。
○Gingerbread:Winter season=11月から1、2月まで。
○Peach:夏のみ。通常Peach Green TeaとPeach Green Tea Lemonadeに使われるそうです。
○Blackberry:こちらは2014年の夏から登場。Blackberry Mojito Tea、Blackberry Mojito Tea Lemonadeに使われてます。

ちなみに日本のシロップは、キャラメル、バニラ、ヘーゼルナッツ、モカ、ホワイトモカ、クラッシック、チャイ、の全7種類、+シーズン物のシロップの様です。


スタバの各店舗には、Beverage Factsというものが置いてあります↓


こちら、全てのメニューのカロリーが書かれてるんです。


サイズ別、そして各メニューのnon-fat milk、soy milkでオーダーした場合のカロリーが書かれてます↓

 
グリーンティーパウダー、フレイバーシロップやdrizzleなどの各トッピングのカロリーも細かく買いてあって、このカロリー表を見てるだけで楽しいです
(スタバのDrizzleの事を書いたブログは、こちらから)
アメリカ人は、それだけカロリーを気にしてる人が多いんでしょうか
でも肥満大国


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