Marriage life in Arizona アリゾナで国際結婚♥

2013年4月にアリゾナ出身のJustinと日本で結婚し、1年半の移民ビザ手続き後を経て、2014年11月に、アメリカに移住。アリゾナでの生活の日々をブログに書いてます。

タグ:美容

数年前、セレブリティーがココナッツオイルを使って、世界中で大ブームになりました。スキンケアにも、食事にも使ったり、皆さんも試した事があるんではないでしょうか?ここ最近話題になっているものは、ローズヒップオイル。美容関係を調べるのが大好きな私なので、とりあ ... 続きを読む
数年前、セレブリティーがココナッツオイルを使って、世界中で大ブームになりました。
スキンケアにも、食事にも使ったり、皆さんも試した事があるんではないでしょうか?

ここ最近話題になっているものは、ローズヒップオイル。
美容関係を調べるのが大好きな私なので、とりあえず試します。
試してみなければ、効果があるか分かりませんからね

私がたまたま見つけた、The Ordinaryの”100% Organic Cold Pressed Rose Hip Seed Oil”↓

FullSizeRender

The Ordinaryは、今アメリカやカナダで、爆発的に人気のメーカーで、値段がプチプラなんです。
私はULTAで購入しましたが、SEPHORAでも扱っています
このオイルが優秀過ぎて、ローズヒップオイルは手放せない状態です

ローズヒップオイルは、バラの実の種から採れる希少な美容オイル。
多くの効能を持つローズヒップオイルは、お肌の万能薬、そして救世主なんです

どんな効果があるかというと...

保湿
ローズヒップオイルを肌につけると、1日中しっとり長続き。
しかも、鉱物油とは異なり、自然由来のオイルなので毛穴を詰まらせることないので、安心して使うことができます。
敏感肌の方でもOKです。

アンチエイジング効果
ローズヒップオイルには、抗酸化作用のある脂肪酸、ビタミンAとCがたっぷり入っています。
これらは、アンチエイジング効果に高く、シミやシワの予防の効果があります。

肌にハリのある弾力感
年齢を重ねるとともに、肌に弾力がなくなってしまったり、たるみが出てきたりしますが、ローズヒップオイルで肌を活性化する事で、弾力が戻る効果も。

髪の毛
栄養豊富なオイルなので、髪の毛にも使うことができます。

傷跡やストレッチマーク
抗炎症作用のある脂肪酸、ビタミンAとCがたっぷり入っているので、ニキビ跡や手術の傷跡にも効果が出るそうです。
また肌の新陳代謝も助ける効果があるので、色素沈着してしまった場所にも塗ると効果覿面
妊娠中にできてしまったストレッチマークにも、良いそうです。

オイルって聞くと、重くてヌルヌルしたイメージですが、ローズヒップオイルはサラっとして、重くなりません。

FullSizeRender

肌に付けると、瞬時で浸透し、肌に保湿を与えてくれます。

メーカーによっては、生臭かったり魚臭かったりするものもある様ですが、私が購入したThe OrdinaryのRose Hip Oilは普通のオイルの香りでした。
しかも、オーガニック
(オイルの香りが嫌いな方は、ごめんなさい...)

私の使用方法は、まずは朝洗顔した後、基礎化粧品の前にブースター代わりに目の下とほうれい線辺りの頬のラインをなぞって軽くマッサージ。
その後、お化粧をした後、目の下のあたりに、薄く伸ばしたオイルを指でタップします。(擦って塗ると、メイクがヨレる恐れがあるので)

夜も、ブースター代わりに最初の目の下とほうれい線辺りに塗り、軽くマッサージ。
基礎化粧品をした後、仕上げに目の下とほうれい線辺りに塗ります。
オイルはかなり伸びるので、1滴か2滴程で大丈夫です。
また、残ったオイルは、首の周りやデコルテにも塗ります。
ネイルもついでに

これを3、4日続けていたら、確実に肌の状態が良くなりました。
乾燥している季節ですが(アリゾナな年中乾燥しています)、お肌がずっと保湿されてトーンアップしました。
また、脚の一部が乾燥してしまい、掻いてしまったら、肌の色が変わってしまった場所があるんです。
その場所って、クリームを塗っても、痒くなってしまったりしたんですが、ローズヒップオイルを塗ってからは痒さは消え、肌の色も通常の色に戻ってきたんです。
ローズヒップオイルの威力、凄いです

男性の方には、髭剃り後にオイルを置くと肌に良いんだそうです。
特に、カミソリ負けしたお肌に!

でも、そんなローズヒップオイルにも欠点があります。
それは、空気に触れる事で酸化してしまいます。
使うときだけ瓶を開け、使い終わったらしっかり蓋を閉め、そして暗い場所に置いておく事が長持ちするそうです。
夏の間は、冷蔵庫に閉まっておく事が良いので、それぐらいデリケートなオイルです。

FullSizeRender

私が購入した、The OrdinaryのRose hip oilの使用期限は、6ヶ月と書いてありました。

ちなみに、UVを通さない瓶に入ってます↓

FullSizeRender

ローズヒップオイル1本あるだけで、これだけの効果があるなんて、美容液がいらなくなりますね。
まさに、美容の万能薬
ローズヒップオイルは、もう手放せません


私が購入した、The Ordinaryの100% Organic Cold Pressed Rose Hip Seed Oilは、こちら。お値段$9.80

ULTA→(Prestige brandではないので、オンラインに使えるクーポンが使えます)
SEPHORA→

アマゾンジャパンでも、扱っています↓





SEPHORAが海外発送をしています。(10000円購入で、送料1500円。10000円以下の場合は、大きさと重さによって、送料が違います)

Amazon USAは、こちらからどうぞ→https://amzn.to/2pM7VrD

私のYouTubeチャンネルのご登録は、こちらからどうぞ→

毎日の写真は、Instagramのストーリーに載せてますので、よろしかったらフォローをお願いいたします→

登録してみました。
最後にポチっとお願いします↓

にほんブログ村 海外生活ブログ アメリカ情報へ
にほんブログ村


LINEで読者登録ができます↓


皆さん、お水は1日どれぐらい召し上がりますか?水は1日1㍑〜2㍑飲むと良いと言われていますが、なかなか飲めないですよね。私は、お水を飲むのが凄く苦手なんです。コーヒーやアイスティーなど、味が付いたものだったら飲みやすいんですが、できる事ならお水を飲みたい. ... 続きを読む
皆さん、お水は1日どれぐらい召し上がりますか?
水は1日1㍑〜2㍑飲むと良いと言われていますが、なかなか飲めないですよね。

私は、お水を飲むのが凄く苦手なんです。
コーヒーやアイスティーなど、味が付いたものだったら飲みやすいんですが、できる事ならお水を飲みたい...
以前もブログに書きましたが、私は毎日レモン水を飲んでます。

FullSizeRender

レモンは、ビタミンCが豊富なフルーツです。
と言っても、実際はビタミンをフルーツから取るのは難しいので、サプリやグミに頼ってしまいます。

FullSizeRender

でも、取れるものならサプリやグミより実際に食べたいですよね。
出来るだけ、フルーツから取りたいです。

レモンの効果は、こんな働きがあります

■抗酸化作用    
■免疫力アップ
■日焼け予防    
■コラーゲンの生成    

レモン水は、美肌効果とアンチエイジング効果があります。
ビタミンCたっぷりの果物で、グレープフルーツやオレンジよりも豊富。
そのビタミンCには、低酸化力が強く含まれており、お肌の再生化、老化防止にもなります。
そして血糖値向上を防止してくれて、血液がさらさらにしてくれます。
また、レモンに含まれているクエン酸が、1日の基礎代謝を上げてくれるので、ダイエット効果もあるんです。

私は朝起きてから1杯、レモン水をいただきます。
腸を刺激するので便秘防止になり、そしてデトックス効果も。
腸は、自律神経とも深い関わりがあるため、ストレスや疲れで自律神経が乱れると、副交感神経よりも自律神経の方が優位になってしまい便秘になりやすくなるそうです。

そんな時は、レモン
レモンの香りの成分の”リモネン”は、気分を落ち着かせてリラックスさせてくれるという効果があります。
またレモンの酸味は腸を刺激して、その働きを促進してくれる効果があるんです。
だから、アロマオイルにも、レモンがあるのでしょうか。

我が家には、必ずレモンが常備



ただ、レモンの大量摂取には注意が必要です。
強い酸味から、歯のエナメル質を溶かしてしまう事があり、胃などの消化器官が荒れてしまうことがあります。
歯の色も黄色く変わってしまう事もあるそうなので、濃すぎるレモン水は控え、またレモン水を飲んだ後は、水で口をすすぐと良いそうです。

レモンと一緒に、ミントもレモン水に入れます。

FullSizeRender

日本に一時帰国している間に、ずっと育てていたミントは枯れてしまったので、新しいものをTrader Joe's で購入しました↓

FullSizeRender

オーガニックのミントで、$1.99
アリゾナのこの真夏の気候で、ハーブを外で育てるのはかなり難しく、日陰で育てる場合でも1日2回水をあげないと、干からびます

レモンと同様、ミントもビタミンCが豊富でリラックス効果があります。
という事は、美容にも良い
ただ、ミントは薬草なので、体温降下、血管の拡張作用があるそうなので、毎日摂取すると体にはよくないそうなので、過剰摂取しすぎには、お気をつけください。

いつも飲むボバ(タピオカ)と一緒に、レモン水も

FullSizeRender

レモンもミントも、手軽に使えますし、美容などに嬉しい効果もありますが、何事も適度にするのが大事です。
レモン水の場合は1日3杯まで、ミントティーの場合は3日に1回。
摂取しすぎには、お気をつけください。


毎日の写真は、Instagramのストーリーに載せてますので、よろしかったらフォローをお願いいたします→


登録してみました。
最後にポチっとお願いします↓

にほんブログ村 海外生活ブログ アメリカ情報へ
にほんブログ村


LINEで読者登録ができます↓



私がよく見る美容系YouTuber、Hitomiさん。彼女、とても品があって美人で素敵なんです。その彼女が、ビューラーでまつ毛をくるんと”いつも以上に”あげる、簡単な方法を紹介していたので、シェアしたいと思います私の自まつ毛って、ビックリするぐらい凄く短いんですこのや ... 続きを読む
私がよく見る美容系YouTuber、Hitomiさん。
彼女、とても品があって美人で素敵なんです。
その彼女が、ビューラーでまつ毛をくるんと”いつも以上に”あげる、簡単な方法を紹介していたので、シェアしたいと思います

私の自まつ毛って、ビックリするぐらい凄く短いんです
このやり方をやってみたら、本当にくるりんとなりました

まず用意するのは、普段使っているビューラーとマスカラ↓

FullSizeRender

いつも使っている、マスカラとビューラーでOKです。
私が使っているマスカラは、先日ポストしたCostcoで購入したDHCのマスカラパーフェクトプロ。

”Costcoで、ぬるま湯で落とせる日本のマスカラ登場+Costco購入品”のブログは、こちらからどうぞ→

アメリカでDHCのマスカラが購入できるとブログにポストしたら、色々な方からメッセージを頂きました
やはりアメリカ在住の皆様、日本のマスカラを安くCostcoで買えるのを待っていたんですね

次の商品は、特に使わなくても良いんですが、一応ポストしていおきます。
私がマスカラを付ける前に使っているのは、ランコムのCILS BOOSTER XL Super-Enhancing Mascara Base↓

FullSizeRender

こちらの商品、マスカラを塗る前に塗るコートなんですが、まつ毛にトリートメントを与えてくれ、ボリュームを出してくれる商品です。

Lancome USA→($26)
Sephora→($26)
ランコムジャパン→(4000円)

日本には、同じ種類の電動タイプがあるそうで、1度使ってみたいな
ランコムジャパン→(4700円)

今回、マスカラの前に、まつ毛をくるりんと必要な1番大切なもの。
それは、ルースパウダー

FullSizeRender

YouTuber、Hitomiさんが動画で使用していたのは、日本でもお取り扱いのあるLaura Mercier(ローラメルシエ)のルースセッティングパウダー。

日本のオフィシャルHP→
USAのオフィシャルHP→
Sephora→

普段、基礎化粧品を使った後にビューラーでまつ毛を上げてから、マスカラを付けると思いますが、その時点でまつ毛には油分が付着してしまい、まつ毛が上がりにくい状態になっているそうです。
また、雨の日や湿気が多かったりで、まつ毛が上がりにくくなるので、それを避けるために、ビューラーで上げる前にルースパウダーをブラシでまつ毛にササっと付けると、まつ毛がリセットされてくるりんとなりやすくなるんです。

FullSizeRender

パウダーには特にブランドの指定はなく、サラサラのルースパウダーだったら、デパコスでもプチプラ商品でも何でもOK。
私はたまたま彼女が持っているものと同じ商品があったので、こちらを使用しました。

次は、Hitomiさんのマスカラの使い方
私の目のドアップ写真は耐えられないので(笑)、美人のHitomiさんの動画のスクショを使わせていただきます。
(全てのHitomiさんの写真をクリックすると、彼女の動画チャンネルに飛びます)

まずは、マスカラにまつ毛を挟む前に、目尻の上の皮膚を上げながら、まつ毛を挟みます↓

FullSizeRender

そして指を離して、普通にマスカラします↓

FullSizeRender

次に、目頭上の皮膚を上げながら、再びまつ毛を挟み、そして指を離して、普通にマスカラします↓

FullSizeRender

これを2回ぐらい繰り返すと、簡単にまつ毛の根元から、自然な感じにくるりんとなります↓

FullSizeRender

ちなみに、こちらがルースパウダーを付けないで、普段のビューラーのやり方の"Before”の写真↓

FullSizeRender

そして次の写真が、普段のマスカラの付け方でやった”Before”写真↓

FullSizeRender

Hitomiさんのやり方でやり、マスカラを付けた”After”写真↓

IMG_4859

前よりもまつ毛が長く、くるりんとできました

湿気や油分がまつ毛にあると、まつ毛ってカールしにくいんですね
確かに、化粧水やらクリームを、お化粧前に顔にたっぷり付けるので、これを聞いて目からうろこでした

まつ毛美容液を使っている方は、ルースパウダーをする前に付けるといいと思います。
→まつ毛美容液が乾いてから、ルースパウダーをし、ビューラー。
→その後、まつ毛コートを付け...
→乾いてから、マスカラを塗る。

この順番が、綺麗にカールできました

普段マスカラをうまく使えない方、またイマイチまつ毛がカールしない方、是非こちらのやり方で試してみてください。

FullSizeRender

びっくりするほど、簡単にカールします

こちらがHitomiさんがポストした動画、”【簡単🔰1分】ビューラーでまつ毛をくるっと綺麗にあげる方法👀💕”



HitomiさんのYouTubeチャンネル→













毎日の写真は、Instagramのストーリーに載せてますので、よろしかったらフォローをお願いいたします→

登録してみました。
最後にポチっとお願いします↓

にほんブログ村 海外生活ブログ アメリカ情報へ
にほんブログ村


LINEで読者登録ができます↓


我が家ではアボカドをよく食べるので、家に必ず常備しています。 アメリカの農薬は、日本の農薬の規定より強いものがあったり、遺伝子組み換えのものがあったりで、オーガニック商品(有機栽培)を買う様にしていますが、アボカドってオーガニックのものでなくても、大 ... 続きを読む
我が家ではアボカドをよく食べるので、家に必ず常備しています。



アメリカの農薬は、日本の農薬の規定より強いものがあったり、遺伝子組み換えのものがあったりで、オーガニック商品(有機栽培)を買う様にしていますが、アボカドってオーガニックのものでなくても、大丈夫ってご存知ですか?
アボカドの厚い皮は、農薬が中まで入るのを防いでくれるので、通常のアボカドで安全だそうです。
(ただ、皮のまわりに農薬が付いている事があるので、切る前に洗う事は忘れずに
アメリカではアボカドは$1ぐらいで、安いときは2個で$1なんてときもあるので、グロッサリーに行くときは、毎回購入します。
アメリカ人は、ワカモレも好きです

アボカドは、”森のバター”と呼ばれているぐらい、脂肪分が多いと言われ、女性はアボカドが大好きな方が多いのではないでしょうか。
美容にも良いとされているアボカドは、どんな効果があるんでしょうか?

アボカドは、”食べる美容液”と言われており、健康にも良い栄養素なんです。
20%が脂肪、残りの80%はリノール酸・オレイン酸といった不飽和脂肪酸でできてます。

不飽和脂肪酸の効果は...
・体内の血液をサラサラにする
・コレストロールを減少
・アンチエイジング、老化予防
・乾燥予防

そして、アボカドの中には、様々なビタミンも豊富なので、アボカド一つで摂取する事ができます。

ビタミンE : アンチエイジング効果
ビタミンA : 皮膚や粘膜の正常保持効果
ビタミンB1 : 疲労回復
ビタミンB : 脂質の代謝を促す・生活習慣病予防
ビタミンB6 : ホルモンのバランスを整える・精神状態を安定させる
ビタミンC : コラーゲン生成の促進

アボカドには、ビタミンのほかに、ミネラルも豊富。
カリウム(利尿作用、むくみ防止)、マグネシウム(体内の酵素の働きを助ける)、カルシウム(骨や歯の形成)、リン(骨や歯の形成)、銅(体内酵素の働きを助ける)、亜鉛(免疫力アップ・美肌効果・育毛効果)、鉄(貧血の予防・疲労回復)、コエンザイムQ10 (生活習慣病予防・美肌効果)があると言われています。

先ほども書いた、リノール酸には肌を乾燥から守ってくれ、またビタミンEは新陳代謝をアップさせる働きがあるので、お肌のターンオーバーが正常に働き、ツルツルのお肌になるそうです。

最近Sephoraで発売された、Avocado Sleeping Mask↓

FullSizeRender

上の写真↑をクリックすると、Sephoraのオンラインページに飛びます。
夜寝る前に、こちらのアボカドマスクを顔に塗って寝ると、お肌に保湿が浸透し、しっとりツルツルになるんだそうです。
やっぱりアボカドはお肌に良いんですね

ところで、CanDoで売っていた、こちらのアボカドスライサー↓

FullSizeRender

CanDoのモノトーンセクションに、置いてありました。
日本は、こんな便利なものまで売っているんですね

FullSizeRender

早速、使ってみました。

IMG_5282

アボカドを半分に切って...

IMG_5283

スライサーを当てて、動かすだけです。

IMG_5284

1度失敗してワカモレ行きとなりましたが、コツをつかめば簡単です
まずはアボカドは若くて固いものを使うんではなく、熟れているものを使いましょう。
そして、最初に奥側からスライサーを入れ込み、半分までスライサーで切れたら、今度は手前側から押し込む↓

IMG_6511

そうすると、こんな風にアボカドをスライスに切る事ができます↓

FullSizeRender

熟れすぎていても、アボカドが崩れてしまうので、ご注意を。
もし失敗したら、ワカモレすれば、大丈夫
まな板を汚さないで切る事ができるので、便利です。

FullSizeRender

アボカドは1日1つではカロリーが多いので、1日半個が適量だそう。
沢山食べたからといって、体に良い訳ではないので、決まった量を食べるといいです。

ただ、アボカドはすぐ変色してしまうのが難点。
もしすぐ食べない場合は、アボカドの種を付けたままにしておく+レモン汁を上からかけておくと、変色を防ぐ事ができます。

この日は、タイカレー。

FullSizeRender

アボカドに多く含まれるビタミンEと、ブロッコリーに多く含まれるビタミンCを一緒に摂取すると、アボカドだけで食べるより効果が上がるそうですよ
(ブロッコリーの他にビタミンCが多い野菜は、カリフラワー、赤黄緑ピーマン、レモン)
そして、アボカドは油分の多いマヨネーズやドレッシングをかけて食べるよりも、さっぱりしたレモン醤油やレモンポン酢で頂けば、カロリーオフになります。
我が家ではいつも、アボカドにはレモンポン酢でいただきます

食べる美容液でもあるアボカドを、正しく健康的に食べて、美肌とアンチエイジングを目指しましょう


登録してみました。最後にポチっとお願いします↓

にほんブログ村 海外生活ブログ アメリカ情報へ
にほんブログ村



LINEで読者登録ができます↓





お友達に勧められて、アジアンマーケット(Asianaというコリアンスーパー)買ってみた、ザクロ酢↓ホンチョ(紅酢)というメーカーから発売されているザクロ、ブルーベリー、コリアンラズベリーの3種類。美容と言ったら、やっぱりザクロという事で、数ヶ月前に初めて購入し ... 続きを読む
お友達に勧められて、アジアンマーケット(Asianaというコリアンスーパー)買ってみた、ザクロ酢↓

FullSizeRender

ホンチョ(紅酢)というメーカーから発売されているザクロ、ブルーベリー、コリアンラズベリーの3種類。
美容と言ったら、やっぱりザクロ
という事で、数ヶ月前に初めて購入してみました。
小さいボトルは、500mlで$7、8ぐらいだったかな?
大きいボトルもありますが、小さいもののほうが酸化を防ぐかな?と思って、毎回小さいものを購入してます。

FullSizeRender

私はこのザクロ酢を、サンペレグリノに薄めて飲んでます↓

FullSizeRender

サンペレグリノは、Costcoで750mlの瓶が、15本入って$15ぐらいでした

このホンチョ、多少は酢の味がしますが、飲みやすくて美味しい
ちょっと前に、韓国ではブームになった様です。
美容大国の韓国、女性の魅力をアップしてくれる効力が沢山あるそうです。

ザクロ酢に含まれるザクロは、美白効果の高いエラグ酸()、美肌効果のビタミンCを多く含まれてるそうで、日本ではあまり馴染みのない果物のザクロを手に入れなくても、このホンチョで摂取できてしまうんです。

ザクロ酢の効果は...
・ホルモンバランスを整える
ザクロは、エストロンという天然の女性ホルモン成分が含まれ、更年期障害や生理不順を暖和する働きがあるそうです。

・アンチエイジング
ホンチョには、コラーゲンやヒアルロン酸が豊富。また抗酸化物質も含まれているため、活性酸素から肌や体を守って若々しく保ってくれます。

・美白効果
ザクロ酢の中には、美白効果の高いエラグ酸が含まれてます

・美肌効果
ビタミンCが豊富に含まれてるので、ニキビや吹き出物を防止します。

・ダイエット
ザクロ酢に含まれるエストロンが、代謝をアップ。

・便秘防止
オリゴ糖や植物繊維が含まれているので、腸内環境を整えてくれる働きがあります。

その他にも、風邪の予防、カルシウムの吸収よくしたり、血液を綺麗にしてくれる効果があったりなど、女性に必要な働きが豊富

FullSizeRender

私はよく、レモンを入れて飲んでます
(”レモン水でアンチエイジング”のブログは、こちらから

もちろんお出かけするときも

FullSizeRender

アリゾナでは、最近日中は35℃を超えるので、水分補給は必ずです。

毎日の美容に、ホンチョ、オススメです






LINEで読者登録ができます↓



アメリカは、野菜と果物がとっても安いです。 これは本当にありがたい パイナップルも、1年中$2ぐらいで手に入ります。 しかも安いときなんて、99¢で手に入る事もしばしば そのパイナップル、我が ... 続きを読む
アメリカは、野菜と果物がとっても安いです。
これは本当にありがたい

パイナップルも、1年中$2ぐらいで手に入ります。
しかも安いときなんて、99¢で手に入る事もしばしば



そのパイナップル、我が家では毎週の様に買いますが、パイナップルって体に良いってご存知ですか?

①パイナップルは、ビタミンCがたっぷり
1日に、女性は最低75ml、男性は90mlのビタミンCを取ると良いと言われています。
カップ1杯分のパイナップルで、1日分のビタミンCが取れます。
朝食にオレンジジュースやグレープフルーツジュースを飲む代わりに、フレッシュパイナップルを摂取してはいかがですか?

image

②ダイエット中に最適
パイナップルは値段も安く、(アメリカでは)簡単に手に入り、カロリーも少ないのでダイエット中のスナックには持ってこいのフルーツの上、お腹の持ちも抜群です。
パイナップルには、沢山の食物繊維が含まれており、噛む回数も多くなるので、満腹中枢が刺激され、食欲が抑えられます。

③酵素もたっぷり、代謝作用も
パイナップルにはプロメラインという酵素がたっぷり含まれているので、消化を助けてくれます。そして代謝をサポートしてくれる重要な成分。
お肉を消化するのには時間がかかりますが、パイナップルを補う事によって、消化と代謝を助けてくれるそうです。
酢豚にパイナップルが入っているのは、その理由でしょうか?
また、プロメラインは免疫力低下、怪我や手術後のヒーリング効果があるそうです。

④便秘改善、腸内環境改善で、免疫力がアップ
人間の免疫力の半数以上が集中する腸。腸内環境が乱れることで免疫力も低下しやすくなると言われています。  パイナップルは乱れた腸内環境を整える、良好な腸内環境をキープするのにもおすすめのフルーツです。またプロメラインという酵素ですが、腸内の腐敗物を分解する働きもあるのです。
パイナップルには、沢山の食物繊維(不溶性食物繊維)が入ってます。
不溶性食物繊維は、胃や腸で水分を吸収して膨らみ、  膨らんだ食物繊維は、腸を刺激します。  すると、腸の動きが活発になり、便通が促進されます。

⑤アンチエイジング効果
肌の角質層表面に存在する、保湿因子セラミド。セラミドは、肌の潤いをキープする事と外部刺激から守るバリア機能の役割を持っています。
乾燥肌の方は、そのセラミドが不足しがちですが、パイナップルにはそのセラミドが多く含まれています。スキンケアで外部から補修するだけでなく、パイナップルで体内から補給する事ができます。

⑥美白効果
パイナップルはビタミンがたっぷりなので、腸内環境を良くしてくれるので、お肌のトラブルも改善してくれます。
肌が古い角質から新しい角質に生まれ変わるターンオーバー。
ターンオーバーが乱れると肌のトラブルが増えます。
肌の乾燥、シワ、そばかす、シミ、くすみ、 これらの肌トラブルはターンオーバーが正常に働くことで改善が期待できます。
パイナップルに含まれているセラミドが、肌のターンオーバーを整えるのに効果を発揮してくれます。

5e2ba3bb.jpg

最後にパイナップルの選び方。
上の葉は濃い緑色で、ピンと立ったものを選ぶといいです。
胴体が青いものはまだ成熟していないので、酸っぱい可能性が高いです。
ただ黄色過ぎるものは、成熟しすぎで、中がスカスカの場合があります。
持った感じは、ずっしりしたもの、そして柔らかくないものを買うと失敗しません。
また購入前に、必ず底面を見る事を忘れずに
収穫後時間が経っているパイナップルは、底面にカビが生えているものがあります。
(カビが生え始める場所は、底面からです)
あとは、良いパイナップルの香りがするものを選んでください
パイナップルは追熟することがないので、良いものを買って、買ってきたらすぐに食べる事をオススメします。

パイナップルには、美容、アンチエイジングに最適なフルーツ。
アメリカでは、パイナップルダイエットが流行ったぐらい、ウエイトロス効果で有名な果物です。
トロピカルフルーツは、体を冷やす効果もあるので、冷え過ぎのパイナップルはなるべく避け、ビタミンを毎日たっぷり摂取し、健康的な生活を心がけたいです。


LINEで読者登録ができます↓


私のシャワー前のメイク落としのルーティンは、まず拭き取り式のメイク落としで化粧を取り、目の周りのアイメイクを綿棒で拭き取って、ほかの綿棒でマッサージしながら鼻や顎まわりの毛穴に詰まった汚れを取り、その後洗顔します。 我が家のバスルーム↓ (バス ... 続きを読む
私のシャワー前のメイク落としのルーティンは、まず拭き取り式のメイク落としで化粧を取り、目の周りのアイメイクを綿棒で拭き取って、ほかの綿棒でマッサージしながら鼻や顎まわりの毛穴に詰まった汚れを取り、その後洗顔します。

我が家のバスルーム↓
(バスルームのブログは、こちらから

 

こちら、毎回日本でまとめ買いしてくるプチプラ拭き取り化粧水↓



これ、お肌もしっとりするし、化粧が良く落ちるので、5年以上ずっと使ってます。
しかもプチプラだし

所で皆さんは、シャワーを浴びたついでに、顔を一緒に洗いますか?

こちら、我が家のマスターベッドルームに付いているシャワー↓

 

シャワールームで髪を洗って、トリートメントして、その間体を洗って、ついでに洗顔?なんて順番をしがちですが、本当はシャンプートリートメントを全て洗い流してから、体を洗う順番が良いそうですね。
でないと、シャンプー剤が落としきれず、顔や体に残ってしまうそうなので、体を洗うのは1番最後が良いそうです。
そして洗顔ですが、洗顔もシャワーと一緒にゴシゴシ洗っていませんか?
シャワーのお湯は、大体40℃前後でしょうか。
体を洗う水温で洗顔をするには、熱すぎるそうです。
顔を洗うときのお湯の温度は、32℃〜34℃が適温の様です。
よって洗面台で洗ったほうが、簡単にお湯の温度を変えられるので、洗面台で洗ったほうが良いそうです
冷たい水で最後洗えば、お肌の引き締めにもなりますしね。

もしシャワーで洗う場合は、上記の水温に下げれば大丈夫
でも、必ずやってはいけない事
それは、シャワーから出てくるお湯を直接顔に当てる事
顔の肌は、とてもセンシティブ。
シャワーから出てくるお湯の水圧は、顔には全く適してないそう
そういえば、うちのシャワーの水圧は、めちゃくちゃ強いです。
ちなみにマッサージモードにすれば、もっと強くなります
水圧は、弱いより強いほうが良いんですけど、顔に当てては絶対ダメです。
顔に水圧で刺激を与えれば、お肌が若返りそうなんて思われがちですが、顔のお肌は薄くてかなり敏感。
お湯によって乾燥肌になり、シワやたるみの原因になる事も...
もしシャワーと一緒に顔を洗う場合は、面倒でも水温を下げ、手で水をすくって顔を洗いましょう。
そして洗い流すのは、20〜30回パシャパシャ洗うのが良いそうです


シワやたるみを出来にくい肌にするために、毎日の洗顔ルーティンって大切ですね。


参考:"Why you should never wash your face in the shower"


LINEで読者登録ができます↓





 

アボカドは"森のバター"と言われてるぐらい、脂肪がたっぷりな果物。 (野菜かと思ったら、果物なんですね) 一見太りそうなアボカドですが、アボカドに含まれている脂肪分は不和脂肪酸なので、体内の血液をさらさらにしたり、コレステロールを減少させる効果があります。 ... 続きを読む
アボカドは"森のバター"と言われてるぐらい、脂肪がたっぷりな果物。
(野菜かと思ったら、果物なんですね)

一見太りそうなアボカドですが、アボカドに含まれている脂肪分は不和脂肪酸なので、体内の血液をさらさらにしたり、コレステロールを減少させる効果があります。
またアボカドは、"食べる美容液"と呼ばれているぐらい、アンチエイジングな食べ物なんです。



我が家にも、アボカドは必ず常備。

コラーゲンの合成を促進させ、お肌のハリ•弾力を活性化する働きがあり、美白作用でシミを予防する働きがあります。
またアボカドには、ビタミンEも含まれているので、細胞の老化を防ぎ、シワを予防する働きもあります。



 
そして植物繊維が腸を活発化し、便秘を改善する作用も。
こちらは、プルーンの作用と一緒ですね(


他にも、鉄分(貧血予防)、カルシウム(骨や歯を丈夫にする)、カリウム(余分な水分を排出し、むくみを予防)を含まれているので、アンチエイジングや美容にはもってこいの果物なんです。

うちでも、よくアボカドの薄切りをだして、味ぽんやワサビ醤油でいただきます。


切ったアボカドはすぐ変色してしまうので、レモンを絞ったり、アボカドの種を側に置いておくと変色防止になるのは有名な話ですね。
もし熟し過ぎてしまった場合、私はマッシュしたアボカドに、蜂蜜、レモン汁を混ぜてペースト状にし、顔や手の甲に塗ってパックをしたりします。
エステでも使用されているアボカドパックなので、捨てては勿体ないです。

アラサーアラフォーのセンシティブなお肌、抗酸化成分を沢山含むアンチエイジングの食べ物を、積極的に毎日取り入れたいです。


LINEで読者登録できます↓