Marriage life in Arizona アリゾナで国際結婚♥

2013年4月にアリゾナ出身のJustinと日本で結婚し、1年半の移民ビザ手続き後を経て、2014年11月に、アメリカに移住。アリゾナでの生活の日々をブログに書いてます。

タグ:レモン水

皆さん、お水は1日どれぐらい召し上がりますか?水は1日1㍑〜2㍑飲むと良いと言われていますが、なかなか飲めないですよね。私は、お水を飲むのが凄く苦手なんです。コーヒーやアイスティーなど、味が付いたものだったら飲みやすいんですが、できる事ならお水を飲みたい. ... 続きを読む
皆さん、お水は1日どれぐらい召し上がりますか?
水は1日1㍑〜2㍑飲むと良いと言われていますが、なかなか飲めないですよね。

私は、お水を飲むのが凄く苦手なんです。
コーヒーやアイスティーなど、味が付いたものだったら飲みやすいんですが、できる事ならお水を飲みたい...
以前もブログに書きましたが、私は毎日レモン水を飲んでます。

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レモンは、ビタミンCが豊富なフルーツです。
と言っても、実際はビタミンをフルーツから取るのは難しいので、サプリやグミに頼ってしまいます。

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でも、取れるものならサプリやグミより実際に食べたいですよね。
出来るだけ、フルーツから取りたいです。

レモンの効果は、こんな働きがあります

■抗酸化作用    
■免疫力アップ
■日焼け予防    
■コラーゲンの生成    

レモン水は、美肌効果とアンチエイジング効果があります。
ビタミンCたっぷりの果物で、グレープフルーツやオレンジよりも豊富。
そのビタミンCには、低酸化力が強く含まれており、お肌の再生化、老化防止にもなります。
そして血糖値向上を防止してくれて、血液がさらさらにしてくれます。
また、レモンに含まれているクエン酸が、1日の基礎代謝を上げてくれるので、ダイエット効果もあるんです。

私は朝起きてから1杯、レモン水をいただきます。
腸を刺激するので便秘防止になり、そしてデトックス効果も。
腸は、自律神経とも深い関わりがあるため、ストレスや疲れで自律神経が乱れると、副交感神経よりも自律神経の方が優位になってしまい便秘になりやすくなるそうです。

そんな時は、レモン
レモンの香りの成分の”リモネン”は、気分を落ち着かせてリラックスさせてくれるという効果があります。
またレモンの酸味は腸を刺激して、その働きを促進してくれる効果があるんです。
だから、アロマオイルにも、レモンがあるのでしょうか。

我が家には、必ずレモンが常備



ただ、レモンの大量摂取には注意が必要です。
強い酸味から、歯のエナメル質を溶かしてしまう事があり、胃などの消化器官が荒れてしまうことがあります。
歯の色も黄色く変わってしまう事もあるそうなので、濃すぎるレモン水は控え、またレモン水を飲んだ後は、水で口をすすぐと良いそうです。

レモンと一緒に、ミントもレモン水に入れます。

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日本に一時帰国している間に、ずっと育てていたミントは枯れてしまったので、新しいものをTrader Joe's で購入しました↓

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オーガニックのミントで、$1.99
アリゾナのこの真夏の気候で、ハーブを外で育てるのはかなり難しく、日陰で育てる場合でも1日2回水をあげないと、干からびます

レモンと同様、ミントもビタミンCが豊富でリラックス効果があります。
という事は、美容にも良い
ただ、ミントは薬草なので、体温降下、血管の拡張作用があるそうなので、毎日摂取すると体にはよくないそうなので、過剰摂取しすぎには、お気をつけください。

いつも飲むボバ(タピオカ)と一緒に、レモン水も

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レモンもミントも、手軽に使えますし、美容などに嬉しい効果もありますが、何事も適度にするのが大事です。
レモン水の場合は1日3杯まで、ミントティーの場合は3日に1回。
摂取しすぎには、お気をつけください。


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最近は薬のせいで、偏頭痛とダルさが酷く、長い間外出ができない状態です。 たぶんアリゾナヒートのせいでもあると思いますが、土曜日は1日中家で過ごしました。 ジャスティンも私に付き合って、どこにも出掛けませんでした 映画やドキュメ ... 続きを読む
最近は薬のせいで、偏頭痛とダルさが酷く、長い間外出ができない状態です。
たぶんアリゾナヒートのせいでもあると思いますが、土曜日は1日中家で過ごしました。

ジャスティンも私に付き合って、どこにも出掛けませんでした
映画やドキュメンタリーテレビを、1日中見てました。
ブラピのベンジャミンバトンを見たり...



 私の映画の選択権はないので、いつもジャスティンのエイリアン関係のドキュメンタリーや映画を見たり。
彼、宇宙人の映画やドキュメンタリーが好きなんですよね...
私はラブコメが好きなのに〜

話は変わって...
こちらアリゾナでは、暑さが酷いので、出掛けるときは飲み物を持参ます。
我が家にはクリスマスギフトでもらったデロンギのエスプレッソマシーンがあるので()、アイスカフェラテを自分で作ったりしますが()、さっぱりしたレモン水もガブガブ飲みたいので、両方持参するときもあります。


レモン水は、美肌効果とアンチエイジング効果があります。
ビタミンCたっぷりの果物で、グレープフルーツやオレンジよりも豊富。
そのビタミンCには、低酸化力が強く含まれており、お肌の再生化、老化防止にもなります。
そして血糖値向上を防止してくれて、血液がさらさらにしてくれます。
また、レモンに含まれているクエン酸が、1日の基礎代謝を上げてくれるので、ダイエット効果あるらしいです。

アリゾナは、かなり乾燥しているので、水分補給をしないと危険です
アイスカフェラテや水を入れるto goカップの入れ物は、アマゾンで購入するんですが、なんだかエコじゃないので、夏用のタンブラーを買う事に。
家の近くの家具やデコを扱うKirklandに、結構可愛いタンブラーが売っているので行ってきました。
こちらは小さめのワイングラスの様なタンブラー↓


スイカの絵が夏っぽい


これもアルファベットが書かれてて、リボンも可愛い〜


そうそう、Kirklandにはイニシャルグッズのタンブラー、カップ、デコ関係の種類が豊富なので、オススメです

パイナップルのタンブラーも可愛いんですが、小さめ... ↓


カクタスもアリゾナっぽくて可愛いんですけどね、やっぱり大きいのが欲しい


今、semi annual saleをちょうど行っていて、この$10のタンブラーが$5ちょっとで売っていたので、こちらを購入しました↓


ピンクのストローで可愛いし、大きさもたっぷり入る
早速レモン水を入れてみました


キッチンには、いつもレモンがデコレーション兼、料理や飲み物で使うので、いつでも置いてあります。


ちなみに緑のは、ライムじゃなくてアボカド。


お水にレモンを入れるだけで、アンチエイジング、美肌をキープしてダイエット効果、ビタミンCも簡単に取れる作用があるレモン水で、体内から綺麗にしていきたいです

あと、Kirklandに売ってるScented sachets(日本語で匂い袋?)が、かなり長持ちして、香りもちゃんと香るし、種類も沢山あるのでオススメです↓


私とジャスティンは、ドレッサーの下着の引き出しに入れてます。
そして彼は、車のドアに物を入れる所にこのサシェットを入れているので、車の中は良い香りです。



Homegoods、TJ MAXXやJoanneで、似た様なサシェットを買った事があるんですが(まとめ買いが安かったので)、香りが全然匂わなくて全然ダメでした
Kirklandのは、不思議と香りが全体に充満して、引き出しの中の下着にもほんのり良い香りが残るので、オススメ
1袋$1.99で、3袋買うと$5です。
沢山種類があり過ぎて、かなり迷いますよ


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