私が、食事と食事の間に小腹が空いたときにつまみ食いで良く買うのは、チーズやオリーブという事はブログに書きましたが、この他にもプルーンも。
（Sproutsの事を書いたブログは、こちら★と、こちら★から）

Sproutsのプルーン、美味しいです
オーガニックのプルーンは、残念ながらSproutsには見当たらないんですが、値段も安いし、パッケージによって重さも違うので、沢山欲しい場合と少なめが良い場合と、欲しい重さで買える所が良いです。

日本にいたときは、めったに食べなかったプルーンだったんですが、こちらアメリカではドライフルーツがとっても安いので、健康の為に毎日食べてます。

プルーンは、抗酸化作用のあるポリフェノール、カルシウムやマグネシウムがたっぷり入ったフルーツ。
体内に増え過ぎてしまった活性酸素を除去する働きがあり、体の細胞が錆びるのを防ぐ作用があるそうです。
細胞が錆びると、老化や病気の原因にも。
体が疲れ易くなったり、シワやたるみが出てくるらしい...
プルーンは、アンチエイジング、美肌効果、便秘解消、貧血の改善、視力回復、むくみなどの効果があり、夏バテ防止にもなるそうです。

あの一粒で、こんな素晴らしい効果があるなんて
でも１日８粒〜１１粒ぐらいが目安。（大人の場合）
Sproutsのプルーンはとっても甘くて、気にしないで食べると、あっという間に１０粒

昨日の夜は、金曜日だった事もあり、アペタイザーとして食事の前にサーブしました。

あ、そうそう、コーヒーとプルーンは、あまり食べ合わせが良くないらしいですね
お腹を下す事があるそうです。
私、たまにコーヒーと一緒に食べてました

アペタイザーの後は、久しぶりに生ハムのホワイトクリームパスタ↓

大好きな生ハムをたっぷり乗せ過ぎたので、パスタがあまり見えなくなってるという...

ジャスティンの為にも、健康に毎日暮らせる様に、心がけたいです。


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アリゾナは砂漠地帯なので気温が高いですが、湿気が日本ほどないのでジトジトした汗は全くかかないんですが、気温が４０℃以上になるとやっぱり暑いです

７月に入って、モンスーン気候なので雲や雨の日が多くなってきます。
なので、湿気も３０％↓

湿度３０％って、かなり高いほうなんです
モンスーンが始まる前の４月５月なんて、７〜１０％なんて毎日でした↓

このアリゾナの乾燥には慣れてきましたが、鼻をかむときに血が混ざったり、シャワーを浴びた後はお肌が突っ張って痛かったり、洗い立ての髪の毛なんてパサついてるなんて事、しょっちゅうです。
新しい家には、ウォーターソフトナー（硬水を軟水化させる装置）を付けてもらったので、髪の毛やお肌の問題は解決しました。
ウォーターソフトナーを設置してもらう以前（前の家）、足のモモがかなりザラザラになってしまって、本当に嫌でした

加湿器を付けても、やっぱり空気は乾燥しています
家にいるときは、L'occitaneのフェイススプレーを気が付いたときに２、３回顔にシュッシュとスプレーします（★）↓



こちらのフェイススプレーは、ピオニーの香りでとても良い香り。
またスプレーも細かいミスト状なので、優しい感じの化粧水なのでオススメです。

それでもアリゾナは乾燥が酷いので、レモンとキュウリを水に入れて...

レモン＆キューカンバー水↓

アメリカのレストランは、レモンだけでなくキューカンバーもお水に入れてくれる所が多いんです。
キューリの匂いが苦手でしたら、私の様にレモンスライスも一緒に入れると、キュウリの青臭さが消えます
レモンは、先日ブログにポストしましたが、美肌やアンチエイジング効果があります。
（そのときのブログはこちらから★）

キューカンバーは、美容効果がかなり高いんです。
ほとんど水分で作られているキュウリは、ビタミンBやC、がたっぷり。
肌の弾力を保ち、新陳代謝アップさせる効果があります。
また、女性の大敵"むくみ"にも効果があり、水分の排出する作用（利尿効果）、そして体内にこもった熱を外に放出する作用もあるので、クールダウン効果も。
（なので、夏に野菜スティックを頂く事は、良い効果なんですね ）

キューカンバー水を作るときは、日本で買ったセリアのスライサーを↓

朝からまな板と包丁を汚さないで済みます。

それ以外に、キューカンバーフェイスパックも美肌効果にオススメです。
キュウリのスライスを顔に乗せるだけでも、美肌、クマ、シミや日焼けのケアができますが、私がたまにやるのは、キュウリのおろしです。

日本から持って来た、Natural Kitchenで購入したおろし機↓
（これが１００円で買えるなんて、日本は本当に素晴らしい ）

これでキュウリをすりおろし...

このままの状態ですと、水分だけの状態なのでかなり水っぽいので、小麦粉を混ぜるとキュウリの液体がまとまります↓

乾燥が酷い場合は、これに蜂蜜を混ぜて目の周りを避けて顔全体にパックし１５分ほどで洗い流すと、かなりの保湿効果があります。
蜂蜜は、ビタミンやミネラルも多く含むので、殺菌作用の効果も。

またシミやシワ予防には、キュウリのすりおろし＋アボカドを潰したものを混ぜて、同じく蜂蜜を加えて顔にパック。
アボカドには、ビタミンEが豊富に含まれているので、シミやシワにはもってこいの食べ物です。

最後に注意。
キュウリには、ソラレンという物質が入ってるので、出掛ける前にパックをすると、シミを増やしてしまう事があるそうです。ソラレンには、紫外線を吸収する働きがあるらしいので、キュウリパックをするときは、必ず夜やる事が大切です

出来るだけお肌をケアして乾燥を防ぎ、毎日保湿する事を心がけたいですね







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